Манипуляция #159
Это манипуляция через апелляцию к «нормальной жизни», которая может внушать, что поведение человека выходит за рамки приемлемого и делает его «ненормальным». Может вызывать стыд и ощущение социальной неполноценности. Позиция «я представляю реальность и норму, а ты выпадаешь из неё».
Возможные когнитивные искажения, вследствие воздействия которых может возникнуть желание пробросить такую манипуляцию:
Должно быть - собеседник должен вести себя только определенным образом, может также как я или как мои знакомые. Он должен общаться уважительно, я же старше.
Предсказание - все очень молодые люди себя ведут некорректно, видимо и этот будет.
ЧБ мышление - можно либо "так" вести себя, либо молчать.
Оценки - раз он постоянно сидит в интернете, то вообще не сможет себя вести нормально в жизни.
Катастрофизация - как с ним вообще можно что-то обсуждать, он же ведет себя некорректно. Он из другого поколения, мы вообще не сможем обсудить ничего, это просто кошмар.
Сравнения - раз я так себя не вел в таком возрасте, то и другие не должны.
Сверхобобщения - в выше описанных ки встречаются слова всё, все, всегда.
Разбиваем когнитивные искажения и ставим под сомнение:
Должно быть - все люди разные и каждый ведет себя по своему, что может не соответствовать моему ожиданию. Он мне ничего не должен, и я не должен ничего требовать от другого.
Предсказание - сколько было у меня подтверждений этого? Вполне возможно это не так, я не могу знать точно.
ЧБ мышление - есть множество людей, кто то ведет себя так, кто то мягче, кто-то жестче. Я выбираю сам, что меня устраивает и выбираю с кем общаться.
Оценки - разве он не выходит на улицу, разве не общается с другими, ведь стоит же сейчас со мною. А чем это хуже? Может он вообще больше меня проводит диалогов?
Катастрофизация - разве все, с кем я имел дело так себя ведут? если общение не пойдёт, то случится ли что-то ужасное?
Сравнения - мы разные, я не могу себя сравнивать только по этим моментам. Время ведь другое, многое поменялось.
Сверхобобщения - кто эти все? всегда ли? реально ли всё? и тд.
Какие открытые вопросы будет полезно задать себе:
- Что в другом поколении меня устраивает, какие это черты поведения?
- Какое поведение из увиденного меня устраивает и почему именно?
- Если что-то не устраивает, как я могу переструктурировать к этому отношение, не пытаясь изменить другого?
- Что восхищает меня в молодых людях, какие навыки я бы мог применить к себе?
- Как положительно изменилась жизнь когда я был в таком же возрасте и сейчас?
- Что сейчас можно взять из нового, что улучшило бы мою жизнь?
Вред от игнорирования понимания этой манипуляции:
Я могу постоянно критиковать других, чтобы спускать свою агрессию на тех, кто младше. Оправдывать свое положение другой ситуацией, условиями. Говорить, что сейчас намного проще и не искать новых инструментов для внедрения сейчас.
Польза от понимания этой манипуляции:
Смогу быстрее понимать изменение прогресса и адаптироваться к нему. Внедрять полезное и облегчающее жизнь сейчас. Помогать другим наладить общение, показав на примере и объяснив что-то на "своем языке." Общаться доброжелательно и с пониманием.
Ссылка на "Описание когнитивых искажений"
